Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2023
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81.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 September 2023:
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3350 kcal
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Fat: 79.75g | Prot: 215.67g | Carbs: 422.76g.
Breakfast: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, ESN Vegan Designer Protein Cinnamon Cereal, Ja! Bagels mit Sesam, Bulk Powders Smooth Roasted Peanut Butter, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Banane. Lunch: Mutti Tomatenfruchtfleisch , Putengeschnetzeltes, Edeka Kidney Bohnen Dunkelrot , Schafsmilch 1,5%, Basmati-Reis, Bonduelle Gold Mais, Tomatenmark, Zwiebeln, Olivenöl, Rote Paprika. Dinner: Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Tomaten, Olivenöl, Milsani Kräuterquark 10%, Edeka Bio Joghurt Mild 3,8%, Thomy die Natürlich Leichte Mayo, Gut & Günstig Gyrospfanne, REWE Fladenbrot. Snacks/Other: Bio-Zentrale Flohsamenschalen, Äpfel, Kölln Knusper Klassik 50% Weniger Zucker , ESN Designer Whey Almond Coconut, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Magerquark, Kölln Haferflocken, Himbeeren, Blaubeeren. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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