|
Jejum intermitente termina às 9:00 da manhã, tomando muito água devido a esse calor todo, totalmente sem fome, mas preciso comer algo para quebrar esse jejum não quero prolongar.
|
54.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2023:
|
1175 kcal
|
Fat: 26.13g | Prot: 55.73g | Carbs: 189.13g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos, Seven Boys Pão de Forma (50g), Nescau Nescau com Leite. Lunch: Suco de Laranja Natural, Bordon Peito de Frango Cozido e Desfiado, Pepino Japonês, A Granel Brócolis Refogado, Hortifruti Abóbora Japonesa, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Nestlé Leite Ninho Forti+, Mamão Formosa, Banana Nanica. Snacks/Other: Kiwi, Nestlé Prestígio. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
Estou no mesmo dilema. Está fazendo quantas horas?
20 Sep 23 by member: ilaune
|
Oieee estou fazendo 14 horas, me sentindo muito bem.
20 Sep 23 by member: Angelica V.P
|
Muito bom! Estou fazendo 20h. Tentando fazer todo dia. Encerro a janela às 17h e vou até o outro dia às 13h.
20 Sep 23 by member: ilaune
|
eu faço todos os dias 14 hs hoje fiz 18 , amanhã vou tentar 24 HS e não sinto fome
20 Sep 23 by member: Biakarla
|
20 Sep 23 by member: +s@ude
|
Estou fazendo 16h todo dia e hoje vou estender pra 24h
20 Sep 23 by member: ElisBastos
|
importante sempre quebrar jejum com proteínas ou fibras. evitar quebrar com açúcar mesmo de frutas
20 Sep 23 by member: StephanieCipriano
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Angelica V.P's Weight History
|