Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2023
|
67.9 kg
Lost so far: 23.8 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2023:
|
1539 kcal
|
Fat: 53.90g | Prot: 77.81g | Carbs: 184.58g.
Breakfast: Bombbar Низкокалорийный Топпинг Апельсиновый с Клюквой, Сарафаново Сметана 15%, Оладьи на кефире пшеничные. Lunch: Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Фрукт Сити Фруктовая Пастила Ямми, Вареное Яйцо, Мираторг Смесь Мексиканская, Увелка Рис Пропаренный Отварной. Dinner: Fish House Иваси Сардина Тихоокеанская Натуральная, Виноград Дамские Пальчики, Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Арнаут Лаваш Круглый Мини, Радость Вкуса Сыр Витязь 45%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Перекресток Банан. more...
|
|
2028 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 15 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ASviristel's Weight History
|