|
шея 41 плечи 133 грудак 120 живот 114 жопа 115 бедро 70 икры 42 бицепс 34
|
107 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1069 kcal
|
Fat: 32.60g | Prot: 41.42g | Carbs: 158.59g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, Желатиновый Десерт, Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Зеленое Яблоко, Сметана, Блины, Желатиновый Десерт, Хлеб Черный, Суп с Фрикадельками. Dinner: Желатиновый Десерт, Соленья, Простые Пельмени, Сыр Российский, Хлеб Черный. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2.5%, Творог 5%. more...
|
|
3747 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Watching TV/Computer - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|