|
эх , начинаем все по новой🤭 после двух лет перерыва😊😊🤭
|
68.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2023:
|
1498 kcal
|
Fat: 45.52g | Prot: 104.43g | Carbs: 165.73g.
Breakfast: King Манго Сушёное без Сахара, Белый Хлеб, Белый Пеликан Чернослив Сушеный Б/К, Европа Цукаты, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Домик в деревне Молоко 3,2%, Сыр Моцарелла (Обезжиренный). Lunch: Шампиньоны Жареные, Малиновое Варенье, Белый Хлеб, Лента Рис с Морковью и Луком, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Dinner: Сладкая Булочка, Lambertz Пряники в Молочном Шоколаде, Запеченная или Жаренная Рыба, Куриные Бедрышки, Гречневый Суп. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|