|
passou mais um dia de pesagem. dessa vez não perdi kgs. mas tô conseguindo manter o peso. ainda falta não vou desisti. sinto q meus exercícios q faço em casa mesmo meu corpo já começou a se adaptar e acho q por isso, não tô conseguindo perder mais peso. Essa semana começo a mudar minha rotina pq vou começar a trabalhar, e espero q seja o boom q eu estava precisando pra perder esses últimos kg restante. Bora q o objetivo é logo ali🎯
|
63.1 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2023:
|
1604 kcal
|
Fat: 52.64g | Prot: 121.45g | Carbs: 161.27g.
Lunch: Melancia, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. Snacks/Other: Banana Prata, Bife a Parmegiana, Café com Leite Integral, Requeijão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão de Forma. more...
|
|
1909 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|