Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2023
|
81 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2023:
|
2511 kcal
|
Fat: 106.00g | Prot: 140.64g | Carbs: 251.02g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Банан, Binasport Протеин, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: ВкусВилл Хлеб Зерновой Безглютеновый, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Балтийский берег Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Авокадо Авокадо Хасс. Dinner: ВкусВилл Хлеб Зерновой Безглютеновый, Деликатеска Почки Кролика, Grow Food Пюре, Медовик, Agama Морской Гребешок, Сливочное Масло. Snacks/Other: Банан, Parmalat Молоко 0,5%, Binasport Протеин. more...
|
|
2590 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|