|
Вроде не плохо, но впереди выходные, они все портят, да и на улице холодно...
|
52.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2096 kcal
|
Fat: 28.14g | Prot: 39.71g | Carbs: 428.89g.
Breakfast: Now Яблочная Клетчатка, Эпоха Злаков Четыре Злака, Чернослив. Lunch: Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Капуста, Морковь, Сельдерей. Snacks/Other: Тимоша Рахат-Лукум, Семейка Озби Мини-Сушки Простые, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Now Omega-3, Красное Яблоко. more...
|
|
1959 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 45 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|