Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2023
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76.1 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2023:
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2210 kcal
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Fat: 48.15g | Prot: 149.45g | Carbs: 303.00g.
Breakfast: 家樂福 藍莓, 麥維爾 澳洲特級大燕麥片（碳水扣膳食纖維）, 香蕉, 家樂氏 (Kellogg's) 原味玉米片, Mandor 原味無糖杏仁飲, Costco 奇亞籽, Tryall 分離乳清蛋白粉-香醇可可. Lunch: 白飯, Kirkland 科克蘭冷凍鯛魚片, 白飯, Kirkland 科克蘭冷凍鯛魚片, 全聯 韓國家鄉泡菜. Dinner: Kirkland 科克蘭冷凍鯛魚片, 中華 超嫩豆腐, Tryall 分離乳清蛋白粉-香醇可可, 香蕉. Snacks/Other: 家樂福 藍莓, 蝦, 阿華田 (Ovaltine) 阿華田, 麥維爾 澳洲特級大燕麥片（碳水扣膳食纖維）, Tryall 分離乳清蛋白粉-香醇可可, 家樂福 藍莓, 香蕉. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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rip_sung's Weight History
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