Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2015
|
86.5 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3098 kcal
|
Fat: 92.00g | Prot: 139.80g | Carbs: 434.26g.
Breakfast: Пискаревский Кефир 1%, Банан, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Творог 5%, Ратибор Черника Протертая с Сахаром, Чай, Лакомка Спб Мини-Сушки с Солью. Lunch: Народное Здоровье Гематоген Детский, Каждый День Сметана 20%, Щавелевый Суп. Dinner: Котлета Свиная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Каждый День Цветочный Мед, Чай с Лимоном, Ашан Морковь по-Корейски. Snacks/Other: Хрустальная Снежинка Заливное, Ашан Имбирь в Сахаре, Хумус, Пискаревский Кефир 1%, Мандарин, Красное Яблоко, Сливы, Ратибор Черника Протертая с Сахаром, Каша Рисовая на Молоке. more...
|
|
3999 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Working - 5 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Swimming (fast) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|