|
сегодня перебор, но очень захотелось козинака...
|
53 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2316 kcal
|
Fat: 138.28g | Prot: 60.09g | Carbs: 223.84g.
Breakfast: Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Авокадо, Сельдерей, Морковь. Snacks/Other: Now Яблочная Клетчатка, Now Omega-3, Сухие Цельные Семена Кунжута, Красное Яблоко, Груши. more...
|
|
2337 kcal
|
Exercise:
Sauna - 30 minutes, Pilates - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 25 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 1 hour and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|