Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2023
|
79.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2023:
|
2998 kcal
|
Fat: 73.74g | Prot: 163.39g | Carbs: 315.73g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Магнит Банан, Лакомо Сливки 10%, Now Omega-3. Lunch: Магнит Яблоко. Dinner: Бахетле Котлеты из Грудки Индейки Паровые, Желудки Куриные, Кабачки Тушеные, Цветная Капуста, Гороховое Пюре, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Камский Хлеб Хлеб Купеческий Бездрожжевой, Лотос Котлеты Куриные Пожарские , Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreysemenov80's Weight History
|