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bom diiia. na luta desde de 23 de julho. comecei com 84 e hj estou com 76.05. É muito difícil e é luta viu. Ainda faltam 8 quilos. conseguindo manter com o jejum de 20 horas as vezes de 22 horas. pra cima 💪🏽💪🏽💪🏽✌🏾
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75.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 September 2023:
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777 kcal
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Fat: 10.60g | Prot: 32.36g | Carbs: 140.76g.
Lunch: Pão Francês, Arroz Branco (Cozido), Abacaxi, Sopa de Ervilha. more...
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steady weight
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 Comments
Difícil mesmo ... mas não podemos desanimar ! Bora que hoje é sexta, dia de redobrar a determinação para não chutar o balde no fim de semana! Vamos conseguir!
15 Sep 23 by member: AIe B
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15 Sep 23 by member: cristiane8470
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Sim temos que ser perseverantes. Pra cimaa 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
04 Oct 23 by member: cristiane8470
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