ショルダープレス12kg 10x3 フレンチプレス14kg 10x3 アームカール12kg 10x3 アブドミナル41kg 10x3 ベンチプレス51kg 10,9,6 スクワット51kg 10x3 レッグエクステンション41kg10x3 トレッドミル60分 少しずつだけどベンチプレスの回数が増えてきた。期間が空いて疲れてないだけかなぁ 継続は力なり
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64.7 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 1.4 kg a Week
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