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14/09/2023
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61.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 September 2023:
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1633 kcal
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Fat: 73.34g | Prot: 97.34g | Carbs: 148.10g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Café (Infusão), Azeite de Oliva, Visconti Pão de Forma Integral, Itambé Manteiga Extra com Sal. Lunch: Purê de Abóbora, Couve Manteiga Crua, Camil Arroz Branco (50g), Sardinhas em Água. Dinner: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Sardinhas em Água, Purê de Abóbora. Snacks/Other: Bolo de Banana, New Millen Creatina Monohidratada, Integralmedica Whey 100% Pure. more...
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valeryaferreira's Weight History
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