Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2023
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71.2 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2023:
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1165 kcal
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Fat: 31.80g | Prot: 83.20g | Carbs: 136.40g.
Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Legumes Cozidos, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Abóbora Moranga Cozida, Carioca Feijão Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Suco de Goiaba, Betânia Leite Integral (200ml), Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Forma. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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