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já tô vendo resultado gente, não desista, e recomeçar quantas vezes for necessário 🙏
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70.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2023:
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1421 kcal
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Fat: 31.49g | Prot: 105.03g | Carbs: 183.87g.
Breakfast: Mangas, Batavo Iorgute Natural Desnatado. Lunch: Itambé Requeijão Light, Itambé Requeijão Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bimbo Rap10 Tradicional. Dinner: Brócolis Cozido, Cenouras, Beterraba Cozida, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Frimesa Queijo Mussarela, Ipanema Creme de Ricota, Oliveira Doce de Leite, Clara de Ovo, Ovo, Plufi NUT Pão de Forma, Banana, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Generic Labs 100% Whey Isolada. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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