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Das Gewicht geht langsam rauf. Bei dem, was ich alles esse, hab ich mit mehr Kilos gerechnet. Passt aber gut 💪💪
Schweres Training + gutes Essen und ein bisschen mehr kcal = Aufbau reiner Muskelmasse (hoffentlich 😂😅)
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84.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 September 2023:
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1714 kcal
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Fat: 51.48g | Prot: 141.04g | Carbs: 165.54g.
Breakfast: Rühls Bestes Whey Protein Isolat Zero-L Vanille, Rühls Bestes Whey Protein Konzentrat Milchschokolade, Milfina Vollmilch, Happy Harvest Haselnusskerne, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken. Lunch: Choceur Katzenzungen, Ferrero Hanuta, Rühls Bestes Whey Protein Isolat Zero-L Vanille, SPAR Natur Pur Bio-Hafermark, SPAR Mager Topfen. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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