Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2023
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79.5 kg
Lost so far: 32.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 September 2023:
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1995 kcal
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Fat: 70.18g | Prot: 127.25g | Carbs: 213.19g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Ração Arilma 2, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Brócolis Cozido, Cenouras, Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Panela, Pão Francês, Espetinho de Carne. Dinner: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cabotia, Camil Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Ovo (Inteiro), Filé de Frango Grelhado, Akio Tapioca . more...
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Losing 14 kg a Week
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arilmasalmeida8's Weight History
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