|
Sonunda <88 olduk bea .mangalın gücü ahaha
|
87.9 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2023:
|
2802 kcal
|
Fat: 133.69g | Prot: 167.99g | Carbs: 239.08g.
Breakfast: Süt, Üzüm, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Susamlı Simit, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60g), İncir Reçeli, Tereyağı, Bal, Çökelek, Dereotlu Poğaça, Yumurta. Dinner: Salatalık (Soyulmuş), Yayla Salata Hazır Acı Miks, Yağsız Kıyma, Sütaş Süzme Yoğurt . Snacks/Other: Antep Fıstığı, Muz, Cevizli Sucuk, Nektarin, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kuru Kayısı. more...
|
|
1717 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 14 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Swimming (moderate) - 20 minutes, Apple Health - 20 hours and 1 minute. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dr_Fatih's Weight History
|