|
За месяц -4,6 кг. Я и дальше не собираюсь сидеть не на каких диетах,не жрать и не голодать.А что касается целей, то их надо достигать,а не идти в их направлении.Все будет хорошо! Я счастлив!
|
80.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
|
1461 kcal
|
Fat: 72.65g | Prot: 33.49g | Carbs: 187.75g.
Breakfast: Меридиан Кальмар в Масле, Меридиан Креветки в Рассоле, Лимон, Вода. Lunch: Венигрет, Хлеб Черный, Фасолевый Суп. Dinner: Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок, Лимон, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Мандарин. more...
|
|
3653 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Swimming (moderate) - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 58 minutes, Showering - 15 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|