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Retornando das férias com peso menor, nem acredito!
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52 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1290 kcal
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Fat: 51.95g | Prot: 67.87g | Carbs: 141.69g.
Breakfast: Café, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Maçãs Gala, Apiario Friburgo Mel, Hemmer Mostarda Amarela, Alface, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Chamyto Leite Fermentado, Ovo. Snacks/Other: Vale D'ouro Sequilhos, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Itambé Frutambe, Perdigão Mortadela, Pão Francês. more...
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1597 kcal
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Exercise:
Desk Work - 6 hours, Standing - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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 Comments
Nossa, que maravilha!!!! Uh-hu!!
23 Mar 15 by member: danilobadaro
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Avaliando suas férias, o que você acha que ajudou no sucesso?
23 Mar 15 by member: danilobadaro
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23 Mar 15 by member: rogerpaixao
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Danilo, a tática de tirar 2 ou três dias para comer o q quisesse, mas voltar para a rotina nos dias seguintes deu mais do q certo.
23 Mar 15 by member: MarcelleNB
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Minha meta esse ano é fazer isso nas férias rsrsrsr
23 Mar 15 by member: AlyneCAndrade
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Alyne, foi ótimo ter me divertido, comido e bebido, sem exageros e sem peso na consciência.
23 Mar 15 by member: MarcelleNB
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Bom d+++++!!! Um sonho né!?Eu estou mais humilde..minha meta é fazer isso no final de semana!!! rsrsrsrs
23 Mar 15 by member: anna.dosreis
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É assim mesmo, um passo de cada vez!
23 Mar 15 by member: MarcelleNB
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