Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2015
|
74 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3113 kcal
|
Fat: 102.42g | Prot: 165.70g | Carbs: 385.43g.
Breakfast: Olimp Gainerator, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Lunch: Rosół z Makaronem. Dinner: Jabłecznik, Kujawski Olej, Smak Ogóreczki z Curry, Brązowy Sos Pieczeniowy, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Olimp Gainerator, Tesco Value Tropical Muesli, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Jabłko, Sokołów Polędwica Sopocka, Chleb, Sałatka Jarzynowa, Tort Czekoladowy. more...
|
|
2191 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|