|
За отпуск без подсчёта с поеданием всё подряд набрала 1,5 кг.
Сегодня снова начинаю подсчёт. С 1500 перехожу на 1400 кал, так как на 1500 последние пару месяцев вес стоял... Дала себе небольшую передышку, сегодня снова в бой.
Цель: до нового года с 73 до 65.
С февраля 2023 за примерно 4 мес скинула около 7 кг (с 78.8 до 71.5).
Всё, погнали! Всем отличного понедельника, всё у нас получится! 🤗✌
|
73 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2023:
|
1591 kcal
|
Fat: 60.04g | Prot: 116.27g | Carbs: 147.75g.
Breakfast: Кофе с молоком, Билас Форель Натуральная Радужная Кусочки, Pretto Сыр Рикотта, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске. Lunch: Какао, Печень Куриная в Сметане, Картошка Вареная. Dinner: Овощи, Котлеты из Индейки. Snacks/Other: Магнит Слива, Карат Творог Зерненый 4%. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|