|
Ну вот, оно счастье❤️ Набрала было в очередной раз 2, 5 кг, спустила💃💃💃 Организм при малейших погрешностях склонен набирать вес, много лет с лишним весом жила, каждый год прибавлялся ещё в школе) Генетика е-мое 🤷♀️😉 Минимум еды вечером (пища без подъёма инсулина), наладить естественное выведение шлаков, двигательная нагрузка (минимум 6 км пешком). Себя не холить, не нежить, не оправдывать, а действовать. И меньше жрать, особенно сахаров (любых)меньше 100 гр. в день. Все лишние съеденные углеводы (не жиры) откладываются в бока !!! Реальная постоянная борьба с собой❤️
|
62.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2023:
|
1811 kcal
|
Fat: 81.84g | Prot: 98.46g | Carbs: 176.87g.
Pre-Breakfast: Чай, Помидоры, Сало. Breakfast: Ecoline Фасоль Красная в Томатном Соусе, Слуцкий Каравай Пирог Постный Ароматный, Brandex Choice Псиллиум (Порошок), Чай, Наше Масло Урбеч Кунжутный, Вареное Яйцо, Наше Масло Урбеч Кокосовый, Красный Пищевик Зефир Жевательный Клубника-Банан. Lunch: Наш Хлеб Булочка с Маком, Жареное Яйцо, Картофель Молодой, Кофе, Kingprotein Egg Protein Plombir, Ne Moloko Кокосовое Молоко, Rolnik Яблоки Протертые с Сахаром, Никитин Арахис. Afternoon Tea: Водар Хлеба Хлеб Шахтёрский, Мой Мед Майский Цветочный. Dinner: Слуцкий Мясокомбинат Свинина Деревенская в Желе, Помидоры, Brandex Choice Псиллиум (Порошок), Чай. Supper: Моя Бульон из Постной Свинины (без Жира), Помидоры, Слуцкий Мясокомбинат Филей из Свинины по Гродненски. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|