|
с 1 сентября мам, школьников и студентов!
1.8 кило не успела снести к этому дню, ну и ладно) 4.8 кило тоже вряд ли получится убрать до 8 октября. хотя расслабон закончился, пора нервничать😅
|
76.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2023:
|
1314 kcal
|
Fat: 42.18g | Prot: 86.74g | Carbs: 134.81g.
Breakfast: FitnesShock Печенье Неглазированное Лимон-Кукуруза, Яичный Белок, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Вареное Яйцо, Молочная Культура Греческий Йогурт с Мёдом и Грецкими Орехами. Lunch: Billa Вырезка из Свинины, Шоколадница Борщ Вегетарианский. Dinner: Знаменский Ветчинный Дом Ветчина Миланская Сырокопченая, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Балтийский берег Коктейль из Морепродуктов, Amstel Пиво Безалкогольное, Меридиан Тунец Филе-Кусочки Отварной в Желе. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Русские Пряники Пряники Мятные, FitnesShock Печенье Неглазированное Лимон-Кукуруза. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|