Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2023
|
74 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3507 kcal
|
Fat: 95.21g | Prot: 146.28g | Carbs: 393.04g.
Breakfast: Орехи Кешью, Красные Вишни, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Russian Performance Standard Multicomponent Protein, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Сэн Сой Соевый Соус, Тушёная капуста с томатным соусом, Шпинат, Помидоры, Пятерочка Яблоко Сезонное, Кокосовые конфеты с протеином, ITLV Маслины без Косточки, Mivimex Соус Перцовый, Куриное Филе. Dinner: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Пюре из цветной капусты, Кокосовые конфеты с протеином, Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Клубника, Кадушка Капуста со Свеклой Маринованная, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Пермская Кондитерская Фабрика Трюфелька Белая, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Хлебный Дом Пряники Классические, Каравай Сухари с Изюмом, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Parkline Сухарики со Вкусом Холодца и Горчицы, Абрау-Дюрсо Вино Красное Сухое, Красные Вишни, Кокосовые конфеты с протеином. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|