Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2015
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82.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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4754 kcal
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Fat: 227.81g | Prot: 176.61g | Carbs: 502.38g.
Breakfast: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Leve Crock Amêndoas, Melão, Maçã, Kiwi, Mamão, Peras. Dinner: Wickbold Pão de Forma Integral Grão Sabor, Elegê Molho Branco, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Pullman Rap10 Integral. Snacks/Other: Regina Cacau Torta Holandesa, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Torta de Frango, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Barilla Farfalle, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Casa do Pão de Queijo Pão Folhado C/Recheio de Presunto e Queijo, Cenouras, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. more...
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2307 kcal
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Exercise:
Water Biking/Running - 1 hour, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours. more...
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steady weight
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luciano_leonel's Weight History
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