Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2023
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50.3 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2259 kcal
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Fat: 109.83g | Prot: 88.95g | Carbs: 238.81g.
Breakfast: Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Creatina, Banana Prata, Kiwi, Mel, Café com Leite Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Yoki Farinha de Rosca, McCain Batata Airfryer, Couve-Flor, Brócolis, Aviação Manteiga com Sal, Farinha de Mandioca, Carioca Feijão Cozido, Repolho-Roxo. Dinner: Philadelphia Cream Cheese Original, Café com Leite Desnatado, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Farinha de Amendoas, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pão Francês, Ovo (Inteiro), Farinha Branca, Óleo de Coco, Tirol Leite Semidesnatado, Manteiga (com Sal), Banana Prata, Sadia Mussarela, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Quaker Farelo de Aveia. more...
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1489 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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frannoliv_'s Weight History
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