Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2023
|
68.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1189 kcal
|
Fat: 72.21g | Prot: 75.58g | Carbs: 62.02g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Сырники ПП, Помидоры, Авокадо Авокадо, Омлет с Молоком, Святой Источник Вода Негазированная. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Лэнд Оладьи из Кабачков с Сыром, Махеевъ Майонез Оливковый, Борщ с Курицей. Dinner: Коркунов Конфеты с Орехом, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом . Snacks/Other: Король Сыров Сыр, Global Village Огурцы Маринованные, Куриные Грудки (Запеченые), Viola Творожный Сыр Сливочный, Буханка Хлеб Питерский, Coffee Like Капучино на Банановом Молоке . more...
|
|
2406 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Desk Work - 10 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 7 hours, Cleaning - 30 minutes, Cooking - 30 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zalzhn777's Weight History
|