Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2023
|
96 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1223 kcal
|
Fat: 60.53g | Prot: 80.82g | Carbs: 89.45g.
Breakfast: سمن بلدي سمن بلدي, شاي, آيس كريم الفانيليا, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), القهوة, جهينه حليب خالي الدسم, الخيار (مقشر), بيضة (كاملة), بيضة مسلوقة, بيضة, الجرجير, زيت الزيتون, جبنة قريش أو حلوم (قليلة الدسم بنسة 1% من دسم الحليب), عدس, بيضة مسلوقة, حمص مسلوق. more...
|
|
3548 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Zumba - 1 hour and 40 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
om amr 2020's Weight History
|