Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2023
|
68.2 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2783 kcal
|
Fat: 123.34g | Prot: 109.66g | Carbs: 301.21g.
Breakfast: Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Кукурузная Каша на Молоке. Lunch: Гипербола Помидоры по-Восточному, Торт, Царицыно Окорок Копчено-Вареный, Вепоз Суджук, Зеленый Лук, Помидоры, Лента Пампушки с Чесноком, Семга Слабосоленая, Шашлык из Свинины. Dinner: Персики, Семга Слабосоленая, Магнит Пампушки с Чесноком , Торт. Snacks/Other: Магнит Персик, Bombbar Батончик Неглазированный Тирамису. more...
|
|
2144 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 5 minutes, Cleaning - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 6 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Cooking - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 14 minutes, Elliptical - 17 minutes, Cross Training - 7 minutes, Weight Training (moderate) - 8 minutes. more...
|
Gaining 4.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NancyKrits❤️'s Weight History
|