|
58,5 kilodan 57 kiloya 1 haftada düşebilmek çok güzel. Ödem de olsa yağ da olsa mutluluk verici 🤗
|
57 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1131 kcal
|
Fat: 71.32g | Prot: 50.22g | Carbs: 80.13g.
Breakfast: Badem, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş), Muratbey Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Ceviz. Dinner: Kabak Yemeği, Yoğurtlu Havuç Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş). Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz, Badem, Armut, Şeftali, Mürdüm Eriği. more...
|
|
2279 kcal
|
Exercise:
Koşu - 1 hour and 10 minutes, yürüyüş - 4 hours, Resting - 10 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
kendini iyi hissediyorsan halsizlik yorgunluk yoksa saglam bir kilo verme olmuş tebrikler aysel👏👏👊👊
27 Aug 23 by member: .metin.
|
Kendimi yorgun hissetmiyorum aksine kendime hayret ediyorum Metin 😂 Neden dersen ben günde 2 saat hafif tempo yürüyüş gece 1 saat koşu yapıyorum. aldığım kalori kostuğum için biraz fazla oluyor kuruyemis ve karbonhidrat tam dolayı. Yine iyi kilo vermişim ama ödem de olabilir dediğim gibi. Sorun şu ki 3 gündür uyuyamıyorum belki tilki uykusu 1-2 saat aralıklarla. Toplamı 2 -3 saati geçmez. Bu sorunu çözemedim hala. Bana diyorlar sen nasıl ayakta duruyorsun 🤗
27 Aug 23 by member: Aysel Toksöz
|
Teşekkür ederim Refulgent 🙏🤗
27 Aug 23 by member: Aysel Toksöz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aysel Toksöz's Weight History
|