Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2015
|
74.2 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3157 kcal
|
Fat: 83.37g | Prot: 177.08g | Carbs: 419.02g.
Breakfast: Olimp Gainerator, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Lunch: Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Dinner: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Słodkia Bułka, Kotlet Schabowy w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Tesco Value Tropical Muesli, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Olimp Gainerator, Olimp Gainerator, Tesco Mleko 0,5%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Kujawski Olej, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Cukier, Włoszczowa Jogurt Naturalny. more...
|
|
2032 kcal
|
Exercise:
Cardio - 8 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|