|
Прошла неделя, весы были на даче, обычно чаще взвешиваюсь. Результат радует и конечно это лучшая мотивация двигаться дальше.
Пока все отлично, времени на поесть не хватает. Поняла что мне вполне комфортно питаться три раза в день, а не как мне утирали раньше, каждые три часа. Дефицит уменьшила на 100 ккал каждый день, что бы раз в неделю можно было с мужем пожарить мяса на даче и выпить стаканчик пива или бокал вина.
Едем дальше 💪
|
98.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2148 kcal
|
Fat: 75.18g | Prot: 133.18g | Carbs: 232.79g.
Breakfast: Малиновое Варенье, Сметана , Оладьи, Черкизово Ветчина из Индейки Нежная, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Mission Deli Тортилья, Кальве Сырный Соус, Домик в деревне Молоко 3,5%, Помидоры, Сахар. Lunch: Первый Вкус Живой Йогурт Мюсли-Чернослив, Подсолнечное Масло, Помидоры, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Куриное Филе, Лента Баклажан , Картофельный Суп. Dinner: Любятово Хлопья Медовые, Сметана, Сахар, Село Зелёное Творог 5%, Мария Печенье. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|