Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2023
|
68 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1811 kcal
|
Fat: 87.55g | Prot: 80.44g | Carbs: 187.06g.
Breakfast: Ritter Sport Темный Шоколад 81%, Помидоры, Сыр Российский, Житница Здоровья Хлеб Ржаной Полюшко. Lunch: Ritter Sport Темный Шоколад 81%, Деревенское Молочко Сметана 15%, Житница Здоровья Хлеб Ржаной Полюшко, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Салат Айсберг, Шпинат, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Dinner: Сыр Российский, Помидоры, Житница Здоровья Хлеб Ржаной Полюшко, Деревенское Молочко Сметана 15%, Капуста, Помидоры, Морковь, Картофель. Snacks/Other: не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alex8hunter's Weight History
|