|
три семерочки сегодня😁
муж присоединился к борьбе с лишним весом, тоже следит за питанием.
поняли, что вместо роллов и суш (хороших и действительно вкусных, а не дешманское подобие) выгоднее купить креветок, осьминогов и Красной рыбки. Будет и полезнее, и вкуснее.
|
77.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1545 kcal
|
Fat: 50.83g | Prot: 114.66g | Carbs: 157.13g.
Breakfast: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Мама Лама Творог с Персиком и Грушей, Ашан Сыр Адыгейский , Яичный Белок, Вареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Дядя Ваня Закусочка Венгерская. Lunch: Оливковое Масло, Metro Chef Морковь Мини Замороженная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Dinner: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитель Арбуз-Дыня, Ашан Сыр Адыгейский , Магнит Грейпфрут , Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Экокультура Томаты Черри, Метро Креветка Свежемороженая без Головы. Snacks/Other: Молочная Культура Йогурт с Земляникой 3,5%, Русские Пряники Пряники Мятные, Halloren Zitrone Buttermilch. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|