|
Alhamdulillah turun lagi setelah kmrn di gym superset + treadmill 3 menit. Plus jaga komposisi makan dan IF 16 jam juga dr hr selasa. Tp semlm berakhir di IGD krn lagi haid pertama dan terlalu di forsir olahraga nya. Yuk pelan2 aja gpp dew. Kurangin makan pelan2, tambahin olahraga nya juga pelan2 ajaaa..
|
100.7 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 20.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 3.5 kg a Week
|