Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2023
|
57 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
828 kcal
|
Fat: 38.44g | Prot: 43.80g | Carbs: 73.42g.
Breakfast: Ceviz, Yeşil Biber, Muratbey Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Maydanoz, Roka (Roket), Ev Yapımı Yoğurt, Keten Tohumu, Salatalık, Tavuk Sote, Yayla Haşlanmış Maş Fasulyesi. Snacks/Other: Simbat Tuzsuz Ay Çekirdeği, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Feast Dondurulmuş Vişne, Kırmızı Vişne, Ev Yapımı Yoğurt, Powerade Enerji İçeceği, Yeşil Çay, Şeftali, Penguen Süt Mısır. more...
|
|
2209 kcal
|
Exercise:
Koşu - 1 hour and 10 minutes, yürüyüş - 2 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aysel Toksöz's Weight History
|