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saben cuántas calorías debería comer? tengo 19 años,estudio y hago judo 3 veces por semana (2 horas y media aprox) ,camino 6000 pasos como máximo y en días flojos 3500
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59 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1914 kcal
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Fat: 69.95g | Prot: 66.01g | Carbs: 260.89g.
Breakfast: Unión Galletas Integrales con Coco, Maní Tostado en Seco (Salado), Santa Catalina Avena, Danlac Yogurt Frutado con Fresas. Lunch: Galletas de Mantequilla. Dinner: Palta, Zumo de Limón, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Palomitas de Maíz, McDonald's Cono de Vainilla, Picante de Carne, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Frito Lay Piqueo Snax. Snacks/Other: Mandarinas. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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