|
Arwen Diyeti
|
58 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1000 kcal
|
Fat: 61.06g | Prot: 44.48g | Carbs: 71.67g.
Breakfast: Yeşil Biber, Salatalık, Ünal Anadolu Tam Yağlı Eski Kaşar Peyniri, Muratbey Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yumurta Beyazı. Lunch: Şeftali, Muz, Keten Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, İçim Laktozsuz Süt. Dinner: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Badem, Ceviz, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Snacks/Other: Yeşil Çay, Ülker Çikolata %80 Bitter, Ceviz, Badem, Doğadan Yeşil Çay(Sade). more...
|
|
2160 kcal
|
Exercise:
Koşu - 1 hour and 10 minutes, yürüyüş - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 109.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aysel Toksöz's Weight History
|