Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2023
|
70.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2474 kcal
|
Fat: 72.62g | Prot: 132.61g | Carbs: 339.72g.
Breakfast: Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Банан, Магнит Хлеб Бездрожжевой, Финики, Простоквашино Кефир 2,5%, Мистраль Отруби Овсяные, Кофе с Молоком, Страна Васильки Творог 1%, Пятерочка Круассан с Шоколадной Начинкой. Lunch: Чай с Лимоном, Зеленое Яблоко, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Магнит Хлеб Бездрожжевой , Слобода Майонез Сметанный, Щи с Мясом. Dinner: Пятерочка Хлеб Отличный с Чесноком, Сладуница Тирамиссо, Зеленое Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Булгур (Вареный), Куриные Котлеты. Snacks/Other: Сернурский Сырзавод Кефир Термостатный 1%, Мистраль Отруби Овсяные, Васильково Поле Творог 5%, Помидоры, Магнит Банан, Финики. more...
|
|
2601 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 14 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 16 minutes, Exercise machine (moderate) - 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|