Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2023
|
75.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1651 kcal
|
Fat: 59.13g | Prot: 122.26g | Carbs: 163.66g.
Breakfast: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Огурец (с Кожурой), Mission Deli Тортилья, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Петрушка, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо Куриное. Lunch: Пастила яблочная, Seville Premium Оливки без Косточки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Махеевъ Соус Терияки с Соевым Соусом, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Помидоры, Салат Айсберг, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Сгущенка из топленого молока, Фундук Фундук, Перловка на бульоне, Пятерочка Груша Сезонная, Куриное Филе. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Болгарский Перец, Пятерочка Груша Сезонная , Зеленая Фасоль (Замороженная), Сэн Сой Соевый Соус Классический, Сгущенка из топленого молока, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Навага, Клубника. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|