Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2023
|
70 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2577 kcal
|
Fat: 95.66g | Prot: 146.45g | Carbs: 293.41g.
Breakfast: Азбука Вкуса Кефир Термостатный 1%, Магнит Хлеб Бездрожжевой , Крыжовник, Пятерочка Круассан с Шоколадной Начинкой, Яблоко Зеленое, Банан, Дачный Сезон Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Мистраль Отруби Овсяные, Liebendorf Сыр Творожный с Зеленью, Ближние Горки Творог 5%, Финики. Lunch: Чай, Магнит Хлеб Бездрожжевой , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе, Гречка Отварная, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Курицей. Dinner: Магнит Хлеб Бездрожжевой , Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Стейк из Свинины или Котлета. Snacks/Other: Финики, Изюм, Фундук Фундук, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. more...
|
|
2854 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 14 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 46 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|