Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2023
|
77 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1110 kcal
|
Fat: 19.92g | Prot: 59.57g | Carbs: 170.28g.
Breakfast: Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Ehrmann Эрмигурт Вишня-Черешня 0,3%, Чай с Сахаром. Lunch: Арбуз, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Железо Плюс, Куриные Котлеты на Пару, Мистраль Гречка Отварная без Масла. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Железо Плюс, Мясо с Овощами, Рис Вареный. Snacks/Other: Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Железо Плюс, Бон Пари Бон Пари Фруктовый Лёд с Соком Арбуза, Ehrmann Эрмигурт 0,3% Персик-Маракуйя. more...
|
|
3044 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 48 minutes, Exercise machine (moderate) - 20 minutes, Resting - 12 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|