Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2023
|
76.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1688 kcal
|
Fat: 51.68g | Prot: 121.77g | Carbs: 181.79g.
Breakfast: Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Мясновъ Йогурт Термостатный 2,5%, Клубника, Олейна Подсолнечное Масло, Сырники на рисовой муке. Lunch: Льняные Семена, Пятерочка Лимон, Краснокочанная Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Перекресток Авокадо, Петрушка, Олейна Подсолнечное Масло , Пастила яблочная, Пятерочка Груша Сезонная, Куриное Филе. Dinner: Mivimex Соус Перцовый, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сельдерей, Отварной белый рис, Шоколадный кекс с кабачком, Hortex Вишня без Косточки Замороженная, Махеевъ Терияки, Белоручка Имбирь Маринованный, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Скумбрия. Snacks/Other: Клубника, Atech Nutrition Казеин, Простоквашино Молоко 3,2%, Пастила яблочная. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|