Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2023
|
76.8 kg
Lost so far: 26.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2552 kcal
|
Fat: 71.43g | Prot: 179.29g | Carbs: 296.49g.
Breakfast: Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Oskroba Chleb Dawny, Cebule, Jajko, Jajko, Polskie Wędliny Boczek Wędzony, Zielona Herbata, Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Morele, Brzoskwinie, Cynamon, Miód, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Miletto Serek Wiejski. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Bulion z Kurczaka, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Cebule, Polskie Wędliny Boczek Wędzony, Ziemniaki, Kalafior, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Śliwka Węgierka, Jabłko, Morele, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Combino Fusilli Pełnoziarnisty. more...
|
|
2413 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały plecy, biceps hantle 16,5, 13, 8, 2,5 - 1 hour and 6 minutes, Resting - 16 hours and 7 minutes, Sleeping - 6 hours and 47 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|