2.2kg w 3 dni, to skutek uboczny rozpoczęcia liczenia kalorii. W większości co zalegało, woda, a tylko częściowo masa tłuszczowa/ mięśniowa.
Tak na oko możesz sobie liczyć 1kg tłuszczu to około 7000kcal, więc znając swój deficyt oszacować możesz w jakim tempie +/- będziesz chudła.