Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2023
|
70.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2490 kcal
|
Fat: 97.32g | Prot: 106.88g | Carbs: 302.18g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Даниссимо Творог Мягкий, Белый Город Молоко 2,5%, Дачный Сезон Овсяные Хлопья, Мистраль Отруби Овсяные, Обережье Творог 5%, Финик, Кофе (из Молотых Зерен), Сладуница Тирамиссо. Lunch: Лента Хлеб Славянский, Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Курицей, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Жигули Пиво Барное Безалкогольное, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Наггетсы. Snacks/Other: Фундук Фундук, Финики, Чернослив, Изюм, Простоквашино Сметана 15%, Блинчики, Кофе с Молоком. more...
|
|
2973 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 14 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 16 minutes, Exercise machine (moderate) - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|