Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2023
|
50 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1101 kcal
|
Fat: 43.18g | Prot: 74.73g | Carbs: 104.54g.
Breakfast: Верхний Луг Сыр Сулугуни 40%, Doctor Green Хлебцы Хрустящие с Черникой , Огурец (с Кожурой), La Espanola Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Новокаша Овсяные Хлопья. Lunch: La Espanola Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Пастораль Макароны Отварные, Куриная Грудка Вареная, Петруха Сердечки Куриные. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Doctor Green Хлебцы Хрустящие с Черникой , Агрокомбинат Дзержинский Грудка Классическая Копчено-Вареная Охлажденная, Березовский Мясокомбинат Колбаса Ливерная Паштетная с Печенью. Snacks/Other: Савушкин Йогурт Оптималь Инжир Злаки Лён 2%, Топтышка Пюре Яблоко, Черника, Брестское Мороженое Творог 3% с Бифидобакткриями, Doctor Green Хлебцы Хрустящие с Черникой , Коммунарка Шоколад Горький 85%, Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, PureProtein Сывороточный Протеин, Простоквашино Йогурт Натуральный с Персиком. more...
|
|
90 kcal
|
Exercise:
Выпады - 1 minute, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Apple Health - 23 hours and 49 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|